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我们为什么要早起?

发布时间:2018-12-25 14:47:41 作者:小杜3653 审核编辑:本站小编 点击:下载该Word文档收藏本文

我租住的地方,就在单位门口,有多近呢?楼房和单位的大门是连结着的,够近了吧?这就意味着,即使我每天早上7:30甚至更晚起床,也来得及8点钟到单位打卡上班。然而,我每天早上6:00准时起床,渐渐地,也就形成了生物钟,6点左右,就自然而然地醒了。既然起的这么早,是不是很早就去单位打卡上班了呢?并不是这样,我还是照常8点钟之前到达单位即可。那么,我为什么要早起呢?

1、早睡早起,有利于身体健康。这不仅仅是常识,更是科学,是规律,我就不再解释了。在大学的时候,包括我在内,大家都会说,“哎,我想早起,但是,我每天晚上失眠,不到凌晨睡不着觉,做不到早睡啊!”是的,这些朋友的失眠状况,是客观存在的,不到凌晨,他们确实没有困意。但是,需要注意的是,他们几点起床呢?以我为例,大学时期,大多数时候,都是凌晨12点以后再入睡,早上8点左右起床,赶上8:30的第一节课即可。特别是有些节假日,睡得更晚,起的更晚。这种类型的失眠问题,是有好办法解决的,那就是,无论多晚入睡,早上坚持早起,坚持一段时期,晚上不到凌晨时,自然就有了困意,“早睡早起”的好习惯,就这么养成了。为什么这么说呢?我们发现,这种类型的“失眠”,虽然他们晚睡晚起,但是,他们一天总的睡眠时间是能够满足7、8个小时的。他们只是形成了“晚睡晚起”的生物钟而已,如果他们晚睡了,第二天又早起了,坚持一段时期,他们的生物钟,就会悄然改变,晚上就会犯困,“早睡早起”的生物钟,自然就会养成了。我说的,是不是有道理呢?不管你信不信,反正我信了,哈哈!

2、早起,可以更自信、更从容地面对一天的学习和工作。对比一下两种状态:第一种状态,由于习惯于晚起,每天早上手忙脚乱的收拾东西,然后匆匆忙忙地赶去上班,到达单位的那一刻,总会看一下时间,深呼吸一下,“哎,终于赶到了!”另一种状态,每天早起,听着音乐,优哉游哉地洗漱,甚至再看会儿书,写写日记,再自信而从容地出门上班。这两种状态,你会喜欢哪一种?笔者属于第二种,每天早上,闹钟一响,马上起床,不会赖床,大喊一声“生活很美好,加油!”是不是很鸡血,哈哈!然后打开手机音乐或者听书等,边聆听,边做事。洗漱之后,就开始背诵英文单词,朗读英语文章,写日记(习惯于早上写日记),做一下俯卧撑,吃一些早点,喝点茶,干完这些事情之后,再去上班。这种状态下,心情惬意、自信而从容。这种感觉,爽歪歪,哈哈!

我们,为什么要早起?!我们,为什么不早起?JUST DO IT ! DO NOT BE SHY !哈哈!

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